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購物網 商品訊息簡述:

作者：楊新玲
出版社：活泉書坊
出版日期：2012/4/25
ISBN：9789862712184
頁數：176











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momo購物網 商品訊息功能:

• 品號：1568422



• 懶人也會做的省錢、省時、低卡個人減肥套餐

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花小錢享盛餐，也能激速甩脂！

懶人也會做的省錢、省時、低卡個人減肥套餐，

不花百元鈔，讓你輕鬆做、不停吃、快速享瘦！

不當的瘦身方式，讓你失了健康又復胖，

其實減肥也可以腫了荷包、瘦了身材！

＊如果你有以下情況，請快翻開本書：

1.減餐又少量，瘦得快，復胖也快。

2.餓到頭昏眼花、軟腳無力、情緒暴躁，結果暴飲又暴食。

3.吃遍坊間減肥套餐，依舊無效。

4.體重雖降，但體脂肪卻頑強附著。

【打造專屬自己的減重計畫】

Step1算出每天所應攝取的新陳代謝熱量

Step2在合理範圍內設定減肥計畫

Step3在生活中落實減少熱量

★本書特色

賣點1：不聽坊間旁門左道，也能量身打造專屬自己的減肥計畫！

透過計算出自己一天所需總熱量，設定理想體重目標，以及如何在生活中減少熱量等三步驟中，規劃出自己的減肥計畫表，不必按照坊間流傳的激烈節食減肥法，也能瘦得健康又輕鬆！

賣點2：破除減重迷思，甩脂其實很簡單！

「胖子一定怕熱嗎？」、「睡前吃東西一定會變胖嗎？」、「減肥一定不能吃甜食嗎？」......作者囊括大眾對減肥的錯誤觀念予以導正，唯有具備正確的減重知識，才不會瘦了身材卻失了健康！

賣點3：「花小錢」、「省時間」、「簡單做」、「豐盛吃」，減肥也能很享受！

誰說減肥一定要瘋狂節食、飲食克難，不吃澱粉又避開肉類？作者教你花少少的錢與時間，輕鬆打造簡單易做的低卡輕食套餐，包含沙拉、湯品、主菜、果汁等，任選2~3道自由搭配，並在每道料理中規劃不同食材來做代換，增加口感趣味性，卻熱量不升。此外，作者還教你不必忍耐長時間的飢餓空腹感，讓你在豐盛的低卡套餐中分時段享用，隨心所欲地大啖美食。



作者介紹

中國醫藥大學營養學系教授?楊新玲

■學歷

台灣大學醫學院生化所博士

台灣大學農學院農化所營養組碩士

台北醫學院保健營養系學士

■現任

中國醫藥大學營養學系教授

台灣自由基學會監事

■曾任

中國醫藥大學營養學系所主任兼所長

台灣保健食品學會理事

台灣自由基學會理事

台灣礦工醫院營養師

■專長

營養學、膳食療養學、自由基醫學、保健食品學







購物網 商品網址:

ob嚴選品牌旗艦店



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• 品號：1568422



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